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Alle Infos zur Zubereitung findest du auf der Rückseite der Verpackung.
Mische 54 g (ca. 2 gestrichene Dosierlöffel) Pulver mit 250 ml Wasser.
Verwende zur Zubereitung am besten einen Proteinshaker (empfohlen), eine Gabel oder einen Schneebesen.
Wir empfehlen dir, den Shake eiskalt zu genießen.

Grundsätzlich empfehlen wir, unseren Shake nur mit Wasser anzurühren, sodass keine zusätzlichen Kalorien entstehen.

Wenn du den Shake mit Wasser probiert hast und wirklich nicht auf Milch oder Pflanzendrink verzichten möchtest, kannst du ihn damit zubereiten. Beachte in diesem Fall nur, dass du dann täglich ein paar Kalorien mehr aufnimmst.

Tipp 1: Probiere gerne aus, ob dir auch eine Mischung aus Wasser und Milch ausreicht, so sparst du zumindest einige Kalorien ein.

Tipp 2: Die kalorienärmste Variante ist ungesüßter Mandeldrink mit ca. 15 kcal pro 100 ml.

Nein, an den Speise-Tagen kannst Du Deinen Gesamtumsatz essen, also genau die Menge, die Du auch verbrauchst.
Hier gehts zur Berechnung des Grundumsatzes.
Denn das Defizit entsteht nur an den Shake-Tagen, sodass Du an den 2 Speise-Tagen keine zusätzlichen Kalorieneinschränkungen beachten musst.

An den Speise-Tagen darfst Du Deinen Gesamtumsatz (Grundumsatz + Leistungsumsatz) essen. Wie viele Kalorien das genau sind, kannst Du Dir z.B. hier berechnen.

Übrigens: Du musst an den Speise-Tagen keine Kalorien zählen, wenn Du nicht möchtest (siehe nächste Frage)

Nein, du musst keine Kalorien zählen, wenn du nicht möchtest (Keine Kalorien zählen zu müssen ist ja genau einer der Vorteile von Slim by LiveFresh). In der Regel pendelt man sich nämlich auch bei einem Wochen-Defizit ein, wenn man an den Speise-Tagen „ganz normal“ isst.

Wenn du sichergehen möchtest, kannst du aber für ein paar Wochen an Speise-Tagen Kalorien zählen, um deine Kalorienaufnahme zu überprüfen.

An den Speise-Tagen solltest du dich natürlich ausgewogen und gesund ernähren (nicht nur Fastfood und Süßigkeiten). Beachte dazu auch gerne unsere Tipps für deine Ernährung sowie unsere Rezepte aus unserer App.

Du bist absolut nicht verpflichtet, ausschließlich Rezepte aus unserem Rezepteportal zu kochen. Mit unseren Rezepten wird dir eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowohl an Shake-Tagen als auch an Speise-Tagen aber besonders leicht fallen. Du kannst natürlich auch auf Rezepte zurückgreifen, die du sonst gerne isst. Wandele diese gegebenenfalls in eine gesündere Variante um.

Der Slim Shake ist ein Mahlzeitenersatz. Durch den Austausch von herkömmlichen Mahlzeiten durch einen Shake entsteht ein Kaloriendefizit. Dieses Kaloriendefizit ist die Basis, um abzunehmen².

Auf unserer Konzept-Seite erfährst du ganz genau, wie Slim by LiveFresh abläuft.

Nein, es sind pro Woche 5 Shake-Tage vorgesehen. Durch noch mehr Shake-Tage würde dein Kaloriendefizit über die Woche zu groß. 

Bei Slim by LiveFresh geht es genau darum, durch die Abwechslung von Shakes und regulären Mahlzeiten deinen Körper zu unterstützen. Die 2 Speise-Tage pro Woche helfen dir außerdem, langfristig motiviert zu bleiben.

Grundsätzlich kannst du Nahrungsergänzungsmittel durchgängig nehmen, solange diese nicht extrem hoch dosiert sind.

Bitte besprich die Dosierung im Zweifelsfall mit deinem behandelnden Arzt/Ärztin, wenn du Nahrungsergänzungsmittel verschrieben bekommen hast oder wenn du dir Sorgen um Überdosierung machst. 

Die Geschwindigkeit der Ergebnisse kann stark variieren, da sie von individuellen Faktoren wie Ausgangssituation, Lebensstil und Konsistenz abhängt. Lass dich nicht verunsichern: Eine kurze Gewichtsstagnation kann ganz normal sein. Denn das Abnehmen² verläuft nie linear.

Sollte dein Gewicht über mehrere Wochen stagnieren, wird es Zeit, auf Spurensuche zu gehen. Meistens liegt es daran, dass du (unbemerkt) etwas verändert hast. Zum Beispiel schleichen sich oft im Laufe der Zeit wieder ungesunde Gewohnheiten ein oder die Motivation zum Sport lässt nach.

Um den Geschmack zu variieren, kannst du dem Shake kalorienfreie (oder fast kalorienfreie) Zusätze hinzugeben. Hier sind einige Beispiele:

• (Ceylon-)Zimt oder andere Gewürze hinzugeben
• etwas Backkakaopulver hinzugeben
• einen Schuss Zitronensaft hinzugeben
• Geschmackspulver oder Geschmackstropfen hinzugeben
• den Shake mit (abgekühltem oder lauwarmem) Kaffee statt mit Wasser zubereiten
• den Shake mit (abgekühltem oder lauwarmem) Tee statt mit Wasser zubereiten
• den Shake mit Eiswürfeln pürieren
• verschiedene Shake-Sorten untereinander mischen

Im Normalfall verlassen die Pakete direkt am nächsten Werktag nach der Bestellung unser Lager. Wie lange dann die Zustellung dauert, hängt vom Versanddienstleister ab. In der Regel sind es 2-3 Werktage.

Wenn du deutlich länger auf deine Bestellung wartest, wende dich bitte an unseren Support über das Kontaktformular.

Leider ist eine Rücksendung der Ware aus hygienischen und sicherheitsrelevanten Gründen nicht möglich.

Wenn du aufgrund von akuten oder chronischen Erkrankungen zögerst, Slim by LiveFresh zu nutzen, besprich dich bitte immer mit deinem behandelnden Arzt/Ärztin! Dein Wohlbefinden und deine Gesundheit sollten immer im Vordergrund stehen.

Kopfschmerzen können leider eine typische Begleiterscheinung sein. Manche Menschen reagieren auf das Kaloriendefizit mit Kopfschmerzen. Wenn du vorher viel Süßes gegessen hast, können deine Kopfschmerzen auch ein Symptom vom Zuckerentzug sein.

Bei Kopfschmerzen kann Folgendes helfen:

• frische Luft und leichte Bewegung, also z.B. ein Spaziergang
• viel trinken (mindestens 2,5 Liter täglich)
• ein starker Kaffee oder Schwarztee
• ätherische Öle, z.B. Eukalyptus (auf die Schläfen oder als Duft im Raum)
• Lockerung des Nackens und Rückens mit Bewegungsübungen
• ein kurzer „Power Nap“ (15 Minuten im abgedunkelten Zimmer hinlegen)
• und im Zweifelsfall darfst du natürlich auch eine Schmerztablette nehmen

Sollten deine Kopfschmerzen stark oder sehr langanhaltend sein, suche bitte ärztlichen Rat auf. 

Für Kreislaufprobleme gibt es verschiedene Tipps – probiere gerne mal aus, was für dich gut funktioniert:

• Auch wenn du dich schlapp fühlst, ist Bewegung meistens sehr hilfreich. Leichte Gymnastik oder ein zügiger Spaziergang sind wunderbar, um den Kreislauf wieder in Schwung zu bringen. 
• Insgesamt solltest du auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr achten (mindestens 2,5 l täglich, überwiegend Wasser).
• Ein starker Kaffee oder Schwarztee können auch gut helfen (aufgrund des hohen Koffeingehalts solltest du diese aber nicht abends trinken).
• Nutze gerne auch Gemüsebrühe, um die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und um gut mit Salz und Mineralstoffen versorgt zu sein (v.a. wenn der Körper viel ausschwitzt).
• Kalte Wechselduschen oder kalte Armbäder unterstützen den Kreislauf, ebenso ein kalter Waschlappen, den du dir in den Nacken legst.
• Bei Kreislaufproblemen durch Hunger kann es helfen, etwas Gemüse oder Obst zu essen. Außerdem kannst du in Erwägung ziehen, das Frühstück oder Mittagessen als reguläre Mahlzeit zu essen (anstelle des Abendessens). Morgens oder mittags zu essen, kann deinen Kreislauf für den Rest des Tages besser stabilisieren. 

Bei starken Kreislaufproblemen empfehlen wir, Slim by LiveFresh zu pausieren und im Zweifelsfall auch ärztlichen Rat einzuholen. 

Durch die große Veränderung der Ernährung an den Shake-Tagen kann es leider vorübergehend zu Verdauungsbeschwerden kommen. Meistens pendelt sich das nach wenigen Tagen ein.
Solltest du länger davon betroffen sein, hole bitte ärztlichen Rat ein.

Folgende Tipps können bei Verstopfung helfen:

• viel Wasser trinken
• viel bewegen, z.B. zügig spazieren gehen (Bewegung fördert die Peristaltik des Darms)
• starken Kaffee/ schwarzen Tee trinken (wirkt verdauungsanregend)
• hochdosiertes Magnesium einnehmen (400-600 mg)
• wenn du bereits Flohsamenschalen im Shake nutzt: die Menge reduzieren, denn zu viele quellfähige Ballaststoffe können verstopfend wirken
• wenn du bisher keine Flohsamenschalen nutzt: ca. 1/2 TL Flohsamenschalen mit in den Shake geben → dazu unbedingt viel Wasser trinken

Folgende Tipps können bei Durchfall helfen:

• Du solltest viele Ballaststoffe zu dir nehmen. Diese findest du in Gemüse, Obst, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten. Achte darauf, dass deine Mahlzeit an den Shake-Tagen sowie auch deine Ernährung an den Speise-Tagen möglichst ballaststoffreich sind.
• Neben den Ballaststoffen sind auch Quellstoffe wichtig, um Flüssigkeit zu binden. Du kannst quellfähige Samen wie Leinsamen/Chiasamen nutzen oder z.B. auch Flohsamenschalen zum Shake hinzufügen (bis zu 1 TL pro Shake). 
• Auch Gerbstoffe helfen bei Durchfällen, z.B. aus sehr starkem schwarzem Tee.
• Es ist sehr wichtig, fehlende Mineralstoffe wieder aufzufüllen. Trinke also jetzt ausreichend Mineralwasser oder nimm Mineralstoffe in Kapselform zu dir (z.B. Basentabletten).

Bei hohem Übergewicht (BMI über 30) kann es gut sein, dass du mehr Nahrung benötigst, da dein Kalorienbedarf höher ist.

Wir empfehlen dir aber, erst einmal zu schauen, wie du mit unserem Konzept zurechtkommst. 

Wenn du merkst, dass du nicht satt wirst, kannst du die gesunde Mahlzeit an deinen Shake-Tagen dementsprechend etwas größer ausfallen lassen, sodass sie dich gut sättigt. Achte darauf, in dieser Mahlzeit ausreichend Protein, Vollkorngetreide, gesunde pflanzliche Fette sowie viel Gemüse einzubauen.

Alternativ kannst du an den Shake-Tagen auch zusätzlich zu zwei Shakes und einer normalen Mahlzeit einen dritten Shake trinken oder einen kleinen gesunden Snack essen, beispielsweise Gemüse, Obst oder eine kleine Handvoll Nüsse.